Groene smoothie: de groene krachtpatser

9 jan
Groene smoothie * de groene krachtpatser

Groene smoothie * de groene krachtpatser

Groene smoothies zijn hot op het moment. Niet vreemd, want zo’n supergezond drankje geeft een goed gevoel. En het is een trend waar je als zwangere voluit aan mee kunt doen.
Groene smoothies bevatten veel vitamines en vezels. Vezels geven een gevuld gevoel, dus wellicht spaar je nog wat calorieën uit door niet naar die koek of chocolade te grijpen.

In een groene smoothie zit meestal flink wat fruit, water en – daar gaat het om – groene bladgroenten. Dat is ‘het groene’ aan deze smoothie.

En dan nog even over de smaak. Je proeft de groenten wel. Ondanks het vele fruit en ondanks dat er vaak wordt beweerd dat het niet zo is. Dat hoeft niet per se iets uit te maken. Ik vind de smaak van deze groene krachtpatser erg lekker, ook al proef ik wat bleekselderij. Maar de eerlijkheid gebied te zeggen dat vriend en zoon niet onder de indruk waren.

Dit heb je nodig

  • 3 kiwi’s
  • 2 bananen
  • 2 stengels bleekselderij
  • 4 blaadjes ijsbergsla
  • 450 milliliter water*

*gebruik meer/minder als je een dunnere/dikkere smoothie wilt.

Zo maak je het

  1. Schil de kiwi (dunschiller) en verwijder de schil van de banaan. Snij de vruchten in grove stukken.
  2. Was de bleekselderij en ijsbergsla. Snij de groenten in stukken.
  3. Doe fruit, groenten en water in de blender. Mix. Verdeel over 4 tot 6 glazen

Tip

Deze groene smoothie kun je ook invriezen. ’s avonds uit de vriezer halen, in de koelkast laten ontdooien en dan is het klaar voor het ontbijt!

Bron
AugurkenMetSlagroom

Advertenties

Eén reactie to “Groene smoothie: de groene krachtpatser”

  1. Ton april 1, 2013 bij 09:02 #

    Jummie 🙂

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: